Zumba® SOL

Hang loose~💙💚💛 ハート...?! ２月最終日のZumba® SOL、おつかれさまでした😊 かわいいお客さまが参加されて、いっしょにZumba®を踊ってくれましたが、 見ているこちらまで楽しくなってしまいました。 また３月から、最新曲が投入されるため、曲が入替えになります。 まだやりたい！というリクエスト曲があれば、調整しますのでおっしゃってくださいね✋ 今回の曲名リストは、「２月の変則クラス使用曲」に載っています。 一部コリオもあるので、ご活用くださいませ💖 それでは、また。 通常クラスの方は、木曜１９：３０〜桜ヶ丘公民館にて、 日曜クラスの方は、３/１２（日）１８：３０〜みらいにて、 お会いできるのを楽しみにしています 〜😚💕 NORI

撮ったのはナナメだったけど、大丈夫だったでしょ？😜 フリ〜スタイルで〜📷   Kさん、ゲットしたリストバンド、Tシャツに合っててグーですね👍 ２月最終週の木曜Zumba®、ご参加ありがとうございました😌💚💙💜 "Jump"が今週最後でしたが、終わった瞬間、みんなやりきった〜って感じの大きな呼吸と笑いがあちこちから出るので、やっぱりあの曲は相当キツかったかもなと😂 たいへんお疲れさまでした！ 来週からは、ノリノリで元気だけどちょっとセクシーな新曲に変わります💋 配信メールにてTシャツの案内をしましたが、意外と申込が少なかったので、抽選なしでこのままお渡しできちゃいそうです👍 小さく見えますが、アメリカサイズなので実際はかなりダボダボです。日本のメンズのLくらいです。お渡しは来週になりますー。 あと、"Bombay"の足がわからないという声をいただいたので、動画載せておきます。 その他、ステップがなんだかわからなくて、もうちょっと上手に踊れると楽しいんだけど💦、という方は「○月の使用曲」というページのところに一部Zumba動画を載せています。 ご参考にしてみてくださいね💁 では、木曜の方はまた来週19:30~。 日曜ご参加の方は、近々😄18:30~。 笑顔のみなさまにお会いできることを楽しみに、 お待ちしております〜😊💖 良い週末を！ NORI

"Emergency" 日本で撮影された、最新ナンバーが日本に到着しました！😍 春はまだですが、ZumbaクラスはHOT🔥に行きたいと思います！💨💨 楽しいコリオがたくさん入っていますので、毎週最新曲をお届けします！ 新しいスケジュールをお知らせいたします。 今回も木曜５回＋変則クラス２回の開催です。 ▼▼▼▼新スケジュール▼▼▼ 🆕 ２月追加スケジュール ・２/２６（日） １８：３０～ 　行田市中央公民館　みらい　レクリエーション室 ※時間が間違っていました！正しくは１９：３０〜でなく、１８：３０〜になります！ 🆕 ３月スケジュール 　・３/　２（木）１９：３０～　行田市桜ヶ丘公民館　ホール 　・３/　９（木）１９：３０～　行田市桜ヶ丘公民館　ホール 　・３/１２（日）１８：３０～　行田市中央公民館　みらい　レクリエーション室 　・３/１６（木）１９：３０～　行田市桜ヶ丘公民館　ホール　 　・３/２０（祝）１８：３０～　行田市中央公民館　みらい　レクリエーション室　 　・３/２３（木）１９：３０～　行田市桜ヶ丘公民館　ホール 　・３/３０（木）１９：３０～　行田市桜ヶ丘公民館　ホール　　 　※大変申し訳ありませんが、４月第１週はお休みをいただきます。 行田市桜ヶ丘公民館： https://goo.gl/maps/gFPht98UwDK2 行田市中央公民館（みらい）： https://goo.gl/maps/HcmkK2ssCQH2 木曜クラスで配布中の変則クラス無料券の利用期間は、３月いっぱいまでになります。 お友達にプレゼントしての利用も可なので、ぜひ有効に使ってくださいね😉 NORI

２月第３週のZumba®お疲れさまでした！ 先週からWARM UP３曲と、他２曲を変えたので、ちょっと心配していたのですが、「え？どれが新曲だったっけ？」と言う声もあり😅、ホッとしました。 ですが、「動き」がわからない場合は、ぜひぜひご質問くださいね〜！ ちょうど昨日、「FIRE HOUSE」という曲で「足をトントンと踏みながら、手でポンプを引くような動き」がありますが、あの足部分をどうやってやればいいか質問を受けました✋ あれは簡単に言うと、つま先でリズムを取りながら、トントンと膝の内側で床を叩くようにするとよいです。 すると自然に、踏んでいる足側のみの腰が振れるはずです。（反対の足は重心をかけて立ち、固定させる） って、言葉で説明すると、えらい難しいことみたい😱 最初は細かな動きができなくても、「意識」をすることで、だんだんと頭で考える動きと筋肉が連動して出来るようになります。 まずは「ここを動かしたい！」っていう「意識」が大事なので、動かしたいなあと思ったら、ぜひ意識し続けてみてくださいね。ある日突然できるようになります🙌 とはいえ、上手に、でなく、楽しく、がZumba®😘 パーティ気分で、音楽に体を任せて、楽しんじゃいましょう🎉 曲といえば、２月末に日本に最新曲が届くと思うので、３月は新曲ラッシュかな～🎵 まだ先ですが、最初に投入予定の新曲を載せておきます。 これ以外にもZumba®最新曲の一部は「２月の使用曲」の一番上に載せてありますよ〜。 こちらもチェックしてみてくださいね💁 ２月の木曜クラスはスケジュールは通常通りです。 変則クラスは、追加で２月の２６（日）も予定しております。 時間は１８：３０〜＠みらい（行田市中央公民館）です。 よろしかったらこちらもご参加くださいね😆💓（木曜とは違う曲を投入しています） それでは、また来週木曜１９：３０〜、 桜ヶ丘公民館にて、みなさまのステキな笑顔に会えるのを楽しみにしています💖 NORI

２回目のZumba® SOL変則クラス、お疲れさまでした！😊 新しい曲、いかがでしたか？ 最近、Zumba®のサルサは結構トリッキーなのが多くて、 アタマの体操のようですね😝 メレンゲのかけ合いの部分も次回はもっと遊びたいと思います💕 はじめてご参加くださった方も、 良かったらまた遊びにいらしてくださいね！ 今回の使用曲は「２月の変則クラス使用曲」というページに載せています👯 一部Zumbaの動画もあるので、そちらもチェックしてみてください。  ちょうど今勉強している、フィットネスのテキストの中に、こんな一文がありました。 「健康の維持のためには、週に１時間１５分程度の有酸素運動を行いましょう」 （米公衆衛生局による「身体活動と健康に関する報告書」のガイドライン） 木曜クラスに加えて、月２回のこの変則クラスを足すと、ちょうど平均して１時間１５分／週できることになるので、そのためにも月に２回は開催したいと思っています。 ２月はまだ１回しかやっていないので、がんばって、あともう一回できればと思っています。 予定では２週間後の２月２５（日）頃と考えています。 また正式に決まり次第、ブログに載せますね！ では、また次回SOLのクラスでお会いしましょう！ 木曜参加の方は、木曜もお待ちしております〜😉💖 Smile, Be Happy, Love, NORI

やっぱりZUMBAの後は笑顔になっちゃいますね！ "THE BOMBAY！（ボンベイ）"👳 今回はみぞれ☃でお足元の悪い中＆ヒジョーにお寒い中、お越しいただきありがとうございました！ いつもの半分くらいの人数でしたが、今回も🔥HOTにZumbaを楽しみました😜 Warm up３曲が変わりました。 前回のガッツリ系から、楽しめるダンス系になりました。 １曲めは、皆さんも聞き覚えがある超有名ナンバー「September（セプテンバー）」。 往年のディスコ風のコリオが楽しいですね。 あとで、詳細を ２月の使用曲 でアップします。（UPしました🆕） それと２曲、新しい曲に変わりました。 こちらも、聞き覚えがあったはず。 １曲めのクンビア「Hey Alicia（ヘイ アリシア）」という曲、よく聞くとメロディが「エリーゼのために」！です😳 基本はシンプルなコリオですが、途中でベリーダンスのような要素が入ったり、ステップがクンビアからサルサに切り替わったり、楽しめる曲です。 そしてもう１曲は「Conga（コンガ）」。かつてグロリア・エステファン＆マイアミ・サウンド・マシーンがヒットを飛ばした「コンガ」をZumba用にカバーしたものです。 こちらは本当は直前まで、かなり激しいレゲトンを投入しようと予定していたのですが、きっとこっちのほうがみんな楽しい！と急遽変更。（Zumbaのお師匠の一人であるN先生に感謝＆感謝です！🙏🙏🙏） お楽しみいただければ幸いです♪😋 さて、今週末の日曜は変則クラスもありますね。 こちらはこちらで、木曜クラスではやらない曲も入りますので（今週はこちらも２曲新曲です）ご都合があう方はぜひ💁 ２／１２（日）１８：３０〜      ＞＞＞ 詳しくはこちら ２月はあと１回位、変則クラスができるかなと思っています。 では、木曜参加の方はまた来週！ １９：３０〜桜ヶ丘公民館にて、 （変則クラスも参加の方は、また数日後！笑） みなさんの素敵な笑顔に会えるのを楽しみに、お待ちしております！💖 Smile, Be Happy, Love😘 NORI

【２月の 変則クラス使用曲】 " Mentrias " （Wilfrido Vargas ft Michelle Gutty & Beto） 『嘘』というタイトルのベト先生も出演（笑）の ミュージックビデオです 。 お互いを責めてケンカしあう男女の掛け合いと、 止めに入る 心理カウンセラー役のベト先生、 という２つの部分がコリオにも入っていて楽しいです。 ----- ※（カッコ）内はミュージシャンです。 ※　 ★は、変則クラスだけの使用曲。 【 WARM UP 】(2/9に変更しました） "September " (Zumba)　*Cover曲 https://www.youtube.com/watch?v=Gs069dndIYk （原曲） 言わずと知れたアース・ウインド・アンド・ファイアーの「セプテンバー」！ 聞くだけでパーティ気分です🎉 "Zumbelo" (Zumba) ※曲リンクなしです 最近はウォームアップにこういうエレクトリックな曲が増えました。 好き嫌いはともかく、イマドキな感じがします。 "Asesina " (Zumba)　*Cover曲 https://www.youtube.com/watch?v=hX2DAtOADwM （原曲） 地味に聞こえますが（笑） 実は、人気のヤンデルと王者👑ピットブルのタッグ曲。 原曲よりZumba向きになっていますね。 --- 【１曲目】 “Fire House”（ Play-N-Skillez & Daddy Yankee) https://www.youtube.com/watch?v=Xwz8Jypv-Ec ＊Zumba動画 https://www.youtube.com/watch?v=zUBNPRZO6Yw Zumbaで先行リリースされた、大人気ダディ・ヤンキーの最新曲。 💏の🔥が燃え上がっている、というかな〜りセクシーな内容の曲です。 （ラテンの曲は、とてもここでは訳を載せられせないのが多くて🙈♥️♥️♥️） --- 【２曲目】 &q

【２月の木曜クラス 使用曲】 " ZIN67 Sneak peak " 次回リリースの最新ナンバーをチラ見せ。 昨年幕張で行われた アジアカンファレンスで 、 撮影されています （もち行きました！） 。 最新ナンバー、早くお届けしたいです。 日本に届くのはいつかな〜♪ ----- いつものように、曲が変わった時点で内容を更新します。 ※（カッコ）内はミュージシャンです。 ※Zumba動画は、異なるコリオの場合もあります。 【 WARM UP 】(2/9に変更しました） "September " (Zumba)　*Cover曲 https://www.youtube.com/watch?v=Gs069dndIYk （原曲） 言わずと知れたアース・ウインド・アンド・ファイアーの「セプテンバー」！ 聞くだけでパーティ気分です🎉 "Zumbelo" (Zumba) ※曲リンクなしです 最近はウォームアップにこういうエレクトリックな曲が増えました。 好き嫌いはともかく、イマドキな感じがします。 "Asesina " (Zumba)　*Cover曲 https://www.youtube.com/watch?v=hX2DAtOADwM （原曲） 地味に聞こえますが（笑）実は、人気のヤンデルと王者👑ピットブルのタッグ曲。 原曲よりZumba向きになっていますね。 --- 【１曲目】 “Fire House”（ Play-N-Skillez & Daddy Yankee) https://www.youtube.com/watch?v=Xwz8Jypv-Ec 　＊Zumba動画 　 https://www.youtube.com/watch?v=zUBNPRZO6Yw Zumbaで先行リリースされた、大人気ダディ・ヤンキーの最新曲。 💏の🔥が燃え上がっている、というかな〜りセクシーな内容の曲です。 （ラテンの曲は、とてもここでは訳を載せられせないのが多くて🙈♥️♥️♥️） --- 【２曲目】 “Macarena”（Zu

笑顔がすばらしい〜💖 本日もがんばりました！💪 ２月の厳しい寒さにも関わらずのZumbaのご参加、ありがとうございました！😃 今回もハードでしたね〜（笑） ほとんどの曲目がお馴染みになったので、今回は遊びの要素をたくさんいれてみました♪ いかがでしたか？ ブラジリアンファンクも、手を叩く所とか、初回からみなさんバッチリ合って素晴らしかったですね〜💯 徐々にまた新曲を投入しはじめます。お楽しみに😍 ２月の曲目リスト（アップしました） ▷▷▷通常クラス ▷▷▷変則クラス あ、変則クラスでは通常クラスではやらない曲もやっています。 次回は楽しい新曲２曲入りますよ。よかったら遊びにいらしてくださいね。 ▷▷▷ 変則クラススケジュール ソカの"Jump"(たくさんジャンプする曲）や"Bouje"（オーライ！と叫んだり、キックする曲）など、強度の高いものは、無理せずマイペースでいきましょう💨 喋るのもキツいくらいに感じたら、NORIより動きを小さくしたり、歩幅を狭めたり、ジャンプをしない、などペースダウンしてみてください。 ではまた木曜１９：３０〜、桜ヶ丘公民館にて、 みなさんの素敵な笑顔に会えるのを楽しみに、お待ちしております😄✊💨 Smile, Be Happy, Love💖 NORI