Zumba® SOL

イエ〜イ、セクシ~ZUMBA AMIGOS💋💋💋 そして元気なZUMBA AMIGOS〜〜〜🙌 ‼️ 11月第４週のZumba® 、祝日で変則開催にも関わらずのご参加ありがとうございました‼️ バタバタしており（いつも...？😅💦)アップがヒジョーに遅れ、大変大変申し訳ありませんでした‼️🙇 今回は、また また 遠くから 高崎の Nさんがご参加くださいました。ありがとうございました✨ そしてFacebookにその時のステキなお写真もアップしてくださっていますので、そちらもどうぞ！ Nさんの写真道場▶︎ https://www.facebook.com/profile.php?id=100013794821917&hc_ref=ARRxM8wBCDn51ygESTvQmvR2d22Yg_qKTtpPEV6NG7Zulv8FgjYXK3Yj5fOh45PUs3k&pnref=story またいらしてくださいね ❗️ 🚃💨💨💨 いつもとちょっと違う曲構成でしたが、お楽しみいただけましたでしょーか？💛 なつかしの名曲 "Take On Me（テイクオンミー）"のサンババージョン👙 とダンスバトルの"DESCARGA DE LA LUZ（ デ スカルガデラルス）"など。 が、"Contento（コンテント）は「幸福」って曲なのに、みんな眉間にシワが寄っているような気がしてならない...😂 ので、次回から思い切ってアメリカ・カンファレンスバージョンに全取替えしようかなと🔀 人気のスイングや新曲"Latin Trap（ラテントラップ）など、後ほど使用曲リストに挙げておきます。ご参考にどうぞ💁 11月の変則クラス使用曲▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/11_26.html 変則クラス、12月は3日と17日の開催です。 木曜クラスは、11月は30日も、12月は28日まで休まずありますのでどーぞ♫ そして21（木）は楽しいクリスマスZumba®もあリマスので、ぜひ変則クラスの方もご参加くださいね😆✊💨 ではそれまで Love, Smile, Keep Ha

ついにクリスマスシーズン到来！ SOLも １２/２１に 🎅 クリスマスZUMBA 🎄 を開催します🎉 ZUMBAグッズや無料券が当たったり、 クリスマス スペシャル曲があったりと お楽しみ満載でお届けします〜😆💚 ぜひご参加ください✊💨 12月のスケジュールをお知らせいたします。 今月の最後は２８日で年末になりますが、ちょっとがんばって開催します❗️ お正月の運動不足を先に解消しておきましょう🎵 1月第１週の4日に新年・親睦会を予定しています🍻 こちらも参加できる方はぜひ ❗️ 詳細はこちら✋▶ http://zumbasol.blogspot.jp/2017/12/blog-post.html ▼▼▼▼新スケジュール▼▼▼ 🆕 １２月　木曜クラススケジュール ・１２/　７（木）１９：３０～桜ヶ丘公民館・ホール　 ・１２/１４（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール ・１２/２１（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール　クリスマスZUMBA 　 クリスマスZUMBA⏩ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/solzumba.html ・１２/２８（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール 行田市桜ヶ丘公民館： https://goo.gl/maps/gFPht98UwDK2 🆕 １２月　変則クラススケジュール ・１２/　３（日）１８：３０～ みらい・レクリエーション室　 ・１２/１７（日）１８：３０～ みらい・レクリエーション室　 行田市中央公民館（みらい）： https://goo.gl/maps/HcmkK2ssCQH2 ---- さて、さらにお知らせ が。 🙇 【変則クラス休止の お知らせ】 ２月から変則クラスをスタート致しましたが、６月から スポーツクラブのインストラクター業も開始 しました。 それと同時になぜか月を追うごとに、本業であるデザイン業の案件が急激に増加し、徐々にスケジュールをこなすのが厳しくなってきました。 かなり悩みましたが、 ５月いっぱいの スポーツクラブの契約が切れるまで、 変則クラスの開催を見合わ せていただきたいと思います。 楽しみにして

11/23（木・祝）ZUMBAあります🎵 変則クラス・木曜クラス合同で、「みらい」レクリエーション室＠行田市で開催いたします。 木曜クラスの方は、通常より１時間早い１８：３０〜行いますのでお間違えないようお願いします。 木曜にはやらない楽しい曲がありますので、お楽しみに😉👌 みらい（行田市中央公民館・ 行田市 図書館） 〒361-0032 埼玉県行田市佐間３丁目２４−７ https://goo.gl/maps/HcmkK2ssCQH2 ※駐車場は、 みらい（行田市中央公民館・ 行田市 図書館）の裏側にあります。 ※ 手前右手に「 トラットリア ラノッキオ」という イタリアンレストランがあるのが目印。 　イタリアンレストランと、 となりの「VIVA行田」という建物の間 の路地を右に曲がり、 　右手にお米の精米機が見えたら、その先左手に「みらい」の駐車場が見えます。 　暗いとわかりづらいので、お気をつけくださいね。 お待ちしております❗😘💕 NORI --- Zumba® SOL ホームページ： https://www.zumbasol.net ブログ： http://zumbasol.blogspot.jp 🎅SOLクリスマスZUMBA ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/solzumba.html 🎄12月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/12.html 🎧使用曲（11月）▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/11_4.html 🎧変則クラス使用曲（10月）▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/10/10.html 📙ダンスコラムvol.2〜▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/vol2zumba.html

ZUMBAにはメインとなるダンスがあります💃 今回紹介するダンスは、特にZUMBAをZUMBAらしくしている４つです。 （１）サルサ （２）メレンゲ （３）レゲトン （４）クンビア クラスでもこの４種類はほぼ組み込まれているはず💛 それ以外に、各国の音楽やダンスがミックスされ、フレーバーとなってZUMBAらしいパーティー感が生まれます🎉 以下の動画では、ステップバイステップ方式で各ダンスの特徴がつかめるようになっています。 よかったら試してみてください（英語ですが、説明がなくてもわかります）💁 （１）サルサ （２）メレンゲ （３）レゲトン （４）クンビア 他のダンスも、また順に紹介していきますのでお楽しみに🎵 --- Zumba® SOL ホームページ： https://www.zumbasol.net ブログ： http://zumbasol.blogspot.jp 🎅SOLクリスマスZUMBA ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/solzumba.html 🎄12月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/12.html 🎧使用曲（11月）▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/11_4.html 🎧変則クラス使用曲（10月）▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/10/10.html 📙ダンスコラムvol.2〜▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2017/11/vol2zumba.html

パンチ💥パンチ💥パンチ💥👊💨の予定が、ニャオ〜ン😹 HE~~~Y❗寒さにだって負けないぜ〜🙌🙌🙌 11月の第３週のZumba® お疲れさまでした❗ だんだん寒くなってきて、実際のところカラダ動かすのが億劫になってきているはずにも関わらず、みなさんにご参加いただきありがとうございます😭🙏 そしてお掃除＆お片付けのご協力も、いつもありがとうございます✨ 新曲続きで「なんじゃこれ❗😫💨」っていう振り付けが多発していると思いますので、わからない部分はクラスの前後にじゃんじゃんどしどしご質問くださいませ❗ （どこがわからないか、わからないという声も聞こえてきそうですが...😨) 今回の新曲を含め、ミュージックリストは 「11月の使用曲」 に載せています。 「11月の使用曲」▶ http://zumbasol.blogspot.jp/2017/11/11_4.html ご参考にどうぞ✋ 来週２３日（木）は祝日のため桜ヶ丘公民館ではなく、変則クラスとの合同で「みらい」レクリエーション室＠行田市で開催いたします。 通常の木曜クラスより１時間早い１８：３０〜行いますのでお間違えないようお願いします。 木曜にはやらない楽しい曲がありますので、お楽しみに😉👌 みらい（行田市中央公民館・行田市図書館） 〒361-0032 埼玉県行田市佐間３丁目２４−７ https://goo.gl/maps/HcmkK2ssCQH2 ※駐車場は、みらい（行田市中央公民館・行田市図書館）の裏側にあります。 ※手前右手に「トラットリア ラノッキオ」というイタリアンレストランがあるのが目印。 　イタリアンレストランと、となりの「VIVA行田」という建物の間の路地を右に曲がり、 　右手にお米の精米機が見えたら、その先左手に「みらい」の駐車場が見えます。 　暗いとわかりづらいので、お気をつけくださいね。 ではまた次回🎵 ２３（木・祝）にお会い出来る方はぜひ✨ お休みされる方は、また再来週。 来週末は、ZUMBA ASIA カンファレンスも😆💖 新しいダンスや曲など吸収してまいります❗ よい週末をお過ごしください👋 すてきな笑顔のみなさんと、またご一緒にZ

外は寒かったけど🌀、ZUMBAでココロまで熱いです〜🔥 来週も頑張りましょ〜〜〜〜😆✊💨 11月第２週のZUMBA、ご参加ありがとうございました😌✨ 大変お疲れさまでした〜❗️ いつもお片付け＆掃除もありがとうございます🙏 アップが遅れ気味ですみません💦 先週新曲を入れなかったぶん、今回２曲投入しました♫いかがでしたか？ "Caliente"（カリエンテ） "Contento"（コンテント） カリエンテはいいとして、コンテントのクンビアのステップで後ろに下がるやつは、賛否両論ありそうですね〜😪 あまり難しくて楽しめないようなら、コリオ変えます✋ ひとまず来週、もちょっとだけお付き合いしてみてください。 （ご意見もお待ちしてます😘💕） ちょっと詰め詰めで曲を多くこなしたので、いつもよりキツかったでしょうか💦 キツイ時は動きを小さめに抑えて、ご自分でも調整なさってみてください🙇 新曲は 使用曲 のページにアップしています。 11月の使用曲▶︎ http://zumbasol.blogspot.jp/2017/11/11_4.html 新曲ラッシュが続きますが、来週入れようと思っている曲を紹介しちゃいます。 "Latin Trap（ラテン・トラップ）"（Machete｜マチェーテ) 激しいハイ・インテンシティ（高強度）な曲が基本好きなので、「好き」だけを並べると大変なことになってしまいます💀 ですので、クラスはハイ＆ロー（高強度と低強度）を組み合わせて曲構成しています。  ( ハイ＆ローの組み合わせはZUMBAの基本でもあります） キツイだけだと、有酸素運動でなく無酸素運動になっちゃって、脂肪燃焼しないですしねー💦 あと１曲くらいゆるめのロー・インテンシティ（低強度）な新曲も入れたいなと考えています😏💭 なので、お好きなタイプは人それぞれと思いますが、ハイ＆ロー（高強度と低強度）どちらも入ってZUMBAという一つのフィットネスなので、その辺のところもご理解いただき、どちらも楽しんでいただければと思います🙏 ではまた来週💛 ステキな笑顔の皆さんと、一緒に汗をかけることを楽しみにしていま

今月は毎年行われる、アジア最大のZUMBA Conferenceが25（土）26（日）にあります🎉 日本ではインストラクターだけでなく、愛好家の方も参加できるイベントで、 世界のトッププレゼンターによるZUMBAパーティやクラスが、丸１日受け放題。 ミュージシャンによるZUMBAのコンサートが開かれ（みんな踊りまくり😂） ウエアのアウトレットが開設されたり、前夜祭のパーティに無料で参加できたりと、 ZUMBA好きにはたまらない２日間😍 ぜひ一度参加してみてください🎵（ちと、お高いのがね〜😭💦） 詳しくは▶ https://www.j-wi.co.jp/store/notification116 大変遅くなりましたが、１１月のスケジュールをお知らせいたします。 １１月２３日は（木）で祝日のため、木曜＋変則クラス合同で開催します。 場所は「みらい」レクリエーション室になります。※桜ヶ丘公民館はお休み スタートも１８：３０〜となりますので、お間違えなく。 レク室はいつものホールの１／４くらいの広さなので、いつもより密度がぎゅっと増してZUMBAらしいクラブのような雰囲気が味わえるかと😆✊ 残念ながら変則クラスは、場所が確保できなかったため、２３（木）一日のみの開催になります。ごめんなさい🙇💦 ▼▼▼▼新スケジュール▼▼▼ 🆕 １１月　木曜クラススケジュール ・１１/　２（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール　 ※場所が変更になりました！ 行田商工センター　４階　４０１号室 ・１１/　９（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール ・１１/１６（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール ・１１/２３（木・祝）１８：３０～  行田市教育文化センター「みらい」・レク室 ・１１/３０（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール 行田市桜ヶ丘公民館： https://goo.gl/maps/gFPht98UwDK2 🆕 １１月　変則クラススケジュール ・１１/２３（木・祝）１８：３０～  行田市教育文化センター「みらい」・レク室 行田市教育文化センター「みらい」 https://goo.gl/maps/fBB

色々あったけど、皆さんのお陰で無事開催できました〜🎵（写真が暗くてごめんなさい） 優しいSOLの皆さん、ありがとう〜〜〜😆💓💓💓💓💓 いやー、今回は急な場所変更で皆さまには大変ご迷惑をおかけしました❗ 本当に申し訳ありませんでした🙇💦💦💦 はじめての会場、行ってみたらなんと冷房なし＆椅子と机が１２０人分並んでいるという事態に冷や汗😱💦💦 15分遅れてスタートしたものの、最後も皆さんお忙しいのに、全員で机とイスを並べていただいたお陰で、なんとか閉館時間に間に合いました。感謝、感謝です。 皆さん、最初から最後まで、もー色々とありがとうございました😭🙏🙏🙏 ということで、今回を教訓に会場は、１月いっぱいまですべて桜ヶ丘公民館押さえてありますので、次回以降はご安心くださいませ。 （変則クラスは、会場がまだ見つからず....。本当にごめんなさい🙇決まり次第、会場のご案内を致しますね。１回目は12日の予定です✋） 今回はZUMBA仲間でZUMBAのお写真をいつも撮っていらっしゃるNさんが、突然参加。 Nさんステキな写真と、おいしいものありがとうございました✨ Nさん撮影の写真，やっぱりキレイですね！ NさんのFBページ（撮影してくださったお写真が他にも載ってます〜📷ぜひいいねを👍） ▶ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=325556474580844&id=100013794821917&pnref=story お時間に限りがあったので、新曲投入はあきらめましたが、次回以降は"Soy Para Ti"の代わりに"Contento"という曲が入ります。 11月の使用曲 にも載せましたが、明るくて楽しい曲です🎵 それもそのはず「満足」とか「幸せ」って意味なんですよ〜😄 ぜひ笑顔で楽しみましょう💛 ではまた来週✨ すてきな笑顔のみなさんとお会い出来ることを楽しみにしています💙💚💛 Love,Smile,Keep Happy😆 良い週末をお過ごしください💕 NORI

【11月の木曜クラス使用曲】 “Contento“ 11月はいまZUMBAで一押し「コンテント」を👐 来年１月までのZUMBA先行発売曲です。 コンテントとは、満足とか幸せ、という意味だそうで、 コリオにも途中「ニッコリ」という仕草が入ってきます😄💖 ----- いつものように、曲が変わった時点で内容を更新します。 順不同のところもあります。お許しを。 ※（カッコ）内はミュージシャンです。 ※Zumba動画は、異なるコリオ、また左右が逆の場合もあります。 【WARM UP】 ※５週目から （ウォームアップ１曲め） "Quiero Bailar (All Through The Night) "(ZUMBA)　※５週目から 3BallMTY ft. Becky GのZUMBAバージョン。 思わずカラダが動く、WARM UPにぴったりの曲ですね😉 ---  （ウォームアップ２曲め） "Sleigh Ride "(Jon Secada)　☆クリスマス・シーズン限定 キューバ系アメリカンのジョン・セカダによるクリスマスアルバムから１曲🎄 たまには、サルサバージョンのウォームアップもいいかなと😜 サビ "  Giddy up,Giddy up,Giddy up ,   Let's Go "のところは、サンタがソリのトナカイの手綱をもって、さあ行くぞと出かけるイメージで🎵 で、すみません、曲のリンクが以下のみです💦　動画もありません💦 https://www.shazam.com/ja/track/62873194/sleigh-ride ---  （ウォームアップ３曲め） "Fist Pump (Christmas Remix) "(Hard Nox)  ☆クリスマス・シーズン限定 「フィストパンプ（こぶしを掲げろ）」といういう曲の、クリスマスリミックスです。 こちらも曲のリンクがなく、クリスマスバージョンはSound Cloudからご確認ください🙏 https://soundcloud.com/hard