2/12（変則クラス）のZumba® SOL

２回目のZumba® SOL変則クラス、お疲れさまでした！😊

新しい曲、いかがでしたか？

最近、Zumba®のサルサは結構トリッキーなのが多くて、

アタマの体操のようですね😝

メレンゲのかけ合いの部分も次回はもっと遊びたいと思います💕

はじめてご参加くださった方も、

良かったらまた遊びにいらしてくださいね！

今回の使用曲は「２月の変則クラス使用曲」というページに載せています👯

一部Zumbaの動画もあるので、そちらもチェックしてみてください。

 ちょうど今勉強している、フィットネスのテキストの中に、こんな一文がありました。

「健康の維持のためには、週に１時間１５分程度の有酸素運動を行いましょう」

（米公衆衛生局による「身体活動と健康に関する報告書」のガイドライン）

木曜クラスに加えて、月２回のこの変則クラスを足すと、ちょうど平均して１時間１５分／週できることになるので、そのためにも月に２回は開催したいと思っています。

２月はまだ１回しかやっていないので、がんばって、あともう一回できればと思っています。

予定では２週間後の２月２５（日）頃と考えています。

また正式に決まり次第、ブログに載せますね！

では、また次回SOLのクラスでお会いしましょう！

木曜参加の方は、木曜もお待ちしております〜😉💖

Smile, Be Happy, Love,

NORI