Zumba® SOL

2016年は、たくさんの人にご参加いただきありがとうございました。 2017年も、日々精進して参ります！どうぞよろしくお願いいたします🙏 １月のスケジュールです。 11（水）は、クラスやブログで告知しております通り、新年会（親睦会）を行います。 ご参加の方は、お早めにご連絡ください！ 内容に関しては→ こちら 1/ 5  （木）平常通り 1/ 12（木）平常通り 1/19（木）平常通り 1/26（木）平常通り 　 すべていつもどおり、19:30〜　行田市桜ヶ丘公民館で行います。 Google Map >>>  https://goo.gl/maps/gFPht98UwDK2 今年も、ZumbaでHAPPY💖を合い言葉に、 楽しんでいきましょう！ さっそく年末年始のカロリーを撃退！👊💨 お待ちしております😉🎵 NORI

メリークリスマス！ 🎅 12/22のみ、クリスマスだけの特別バージョンプレイリストにしてみました！🎄 その場で曲順を変更したので、うろ覚え。 順番はあまり当てにしないでください😪 ----- クリスマスの曲、１回きりじゃ踊るの みんな 大変だったかな、と反省中... 次回は１ヶ月位やったら楽しめるかな、と考えてます💓 （ご意見お待ちしております🙏） 【クリスマスのZumba® SOL使用曲】 " Santa Baby " （The Pussy Cat Dolls） おなじみのサンタ・ベイビー、ちょっとセクシーな曲調に♡ コリオは人気の"LIVE LOVE PARTY"によるものです。 （12曲目の解説 ↓ には、The Pussy Catのライブ映像リンクもあり。かなりセクシー！） ■ １曲目 ／ Warm up ウォームアップ　☆クリスマスソング "Last Christmas" (Cascada)  【 曲 】 https://www.youtube.com/watch?v=ds6oTHYmqRc (iTunes)  https://itunes.apple.com/us/album/last-christmas-single/id268556847 ■ ２曲目 ／ Warm up ウォームアップ "What Do You Mean" (Justin beaver) カバー曲 【曲】 https://www.youtube.com/watch?v=DK_0jXPuIr0 ※曲のオフィシャル動画。（若干セクシーな箇所があり。注意。） (iTunes)※原曲　 https://itunes.apple.com/us/album/purpose-deluxe/id1049605561?app=itunes ■ ３曲目 ／ Warm UP ウォームアップ ☆Zumba®Exclusive "Baila Pa Emociona (Remix 2016) " ( Z

圧巻！パーティー・ピープル勢揃い〜！ ウイッシュ！ ZUMBAおつかれさまでした！LOVE~♡ 来年もよろしくお願いします♪  年内最後のZumba®、おつかれさまでした！😆 今回は、ちょっと趣向を変えてディスコライトを投入しました。 クリスマスパーティーの雰囲気、お楽しみいただけましたでしょうか🎅🎉 しかし、みなさんのノリの良さ、ステキすぎます😵💓💓💓 クリスマスカラー、レース、パーティハット、マント、サングラス、セーラー服に、セーラームーンに、サンタ、トナカイ（あ、さりげなくポケモンもいますね。笑）という、この凄さ！ あまりにみなさんがステキなので、泣けました😭 が、しかし！仮装、暑いっ！（笑） 肝心のダンスがパワー不足でした。ごめんなさい😱 次回はクーラー対策を早めにします✋ じゃんけん勝ち抜き大会の勝者はSさんでした〜！🎁 最新Zumba® バッグ、ガンガン使ってくださいね。 サルサ仲間のHさん、Yちゃんも駆けつけてくれてありがとう〜〜〜😘💓 サルサステップ、さすがでしたよ〜！また来てね！ Hさん、みなさんに美味しいチョコの差し入れもごちそうさまです！🎀 このZumba®クラスがはじまって、ちょうど半年。 こんなにステキなみなさんに出会えて、一緒にZumba®を楽しめることに心から感謝しています。 つたない私ですが、日々精進してまいりますので、また来年もおつきあいいただければ嬉しいです😌 本年もありがとうございました！ 次回、初Zumbaは、1/5（木）になります。 また来年もどうぞよろしくお願いいたします！✨🙏✨ では、また1/5（木）19:30~桜ヶ丘公民館で、 HAPPYな笑顔のみなさんにお会いできるのを楽しみにしています！ With Zumba Love, NORI --- ＊＊＊お知らせ＊＊＊ （１）新年会のお知らせと申込み 参加表明がまだの方は、年内にメールで（ norux@i.softbank.jp まで）ご連絡お願いします♪ （すでに部屋の

（写真をクリックすると拡大してご覧になれます） 12月第３週のZumbaお疲れさまでしたー！😆 ますます寒くなってるのに、ウォームアップ後からへばってる人が多いような💦 今回のは相当キツいのでしょうか...😅 あとでこっそり教えてください👂 最後に来週のクリスマス用の仮装グッズを貸出しましたが、みんなノリが良くて最高でしたね😍 来週が楽しみです💓 そうです来週は、年内最終Zumba！ 🎅クリスマスパーティバージョン🎄でお送りします。 ZUMBAの懐かしいヒット曲やクリスマスの曲（カンタンな）を投入します！ なので、お友達を誘ってお越し下さいね！ 👑可能な人は、クリスマスカラーorクリスマスバージョンのウエアでどうぞ💁 　 赤、緑、白、金、ラメ、星、サンタ、トナカイ等々。 　 仮装もありです！（※仮装グッズは来週も貸出OKです！ ====================================== 🍷それと、親睦会（＝新年会）のご案内です🎉 参加される方は、表明ください！ （すでに部屋の定員ギリギリです。参加の方はできるだけ年内お早めにお知らせくださいませ） ※NORIに直接口頭か、またはメール norux@i.softbank.jp でお願いします。 日時：1／11（水）　19:30〜　 金額：＠3,500（３時間飲み放題＆食事デザート付） 場所：熊谷　カーヴ隠れや　 　　　 http://r.gnavi.co.jp/gbz3500/ （※部屋の定員を超えたら場所は変わるかもしれません） ====================================== 今週も１曲入れ替わったので、近日中に12月の使用曲にアップします！ 例の難しいチャールストンが終了したので、ホッとした人も多いかな？😂 では、また来週。 １９：３０〜　桜ヶ丘公民館にて、 笑顔のみなさんにお会いできることを楽しみにしています！ See Ya! LOVE💓 NORI

ZUMBA仲間が大量に帽子等を持ってきてくれました〜！ なので希望者に、１２/２２のクリスマスバージョンクラスの仮装グッズ貸出しします。 あくまで希望者だけ。 (もちろん、全く普通の服で参加でいいですよ〜！) 帽子の他にも、ハリーポッター、スパイダーマン、セーラー服まであります（笑） 今週と当日持って行きますので、買うほどじゃないけど〜って方、良かったらどうぞ。 （すみません、うちの息子です。笑）

写真はクリックすると拡大してご覧になれます。 あれ？撮れてる....？ "Bailame!"のポーズ！ 12月もあと2回を残すのみ。 早いですねー。 12月2週のZumbaお疲れさまでした！  昨日は長らくやっていたメレンゲ"C'mon ＆ Dance"に変わり、 新しく"Bombay"という曲（バングラというジャンル）を入れてみました。 何がなんだかわからなかったよ！という人は、曲とコリオを 12月の使用曲 のページで紹介してますので、 よかったら時間のある時に見てみてくださいね。 次回、なんとなく感覚がつかめるかも。 （使ってるコリオは単純化してるので、ちょっと違うんですけど^^;）  それと同じく長らくやっていたチャチャから、バチャータに変わりました。 サルサのようなペアダンスですが、サルサよりもっとスローで踊りやすいです。 リズムが取りやすいので、私も大好き♡ 曲は皆さんご存知の"Stand By Me"ですが、バチャータバージョンに大人っぽくアレンジされています。  そうそう、踊っていてついていけないときの裏ワザを伝授しますね！（ってそれほどのことじゃないけど。）  （１）足だけ真似る  （２）考えないで動く  の２つ！  私はもともとすごーく鈍い人なので、Zumbaをはじめた頃は全くついていけないことが多かったんです。  で、編み出したのが、上の2つでした。  これで数年間乗り切りました！（笑） 意外と考えないと動けるんですよね。不思議と。  あとは手と足がバラバラで動けないときは、とにかく足のステップだけに完全集中してました。手は、足のステップをマスターしたあと！って勝手に切り捨ててました。  でも今回の"Bombay"は、難しいときは手だけ真似するほうがラクかもしれません。  バングラは、手ができればそれっぽく見えるので！  何度もご案内してますが、年内最終日２２日はプチクリスマスバージョンです。 クリスマスカラーやクリスマスデザインでどうぞ。（できる人だけ）仮装もOK。 じゃんけん大会で、下の最新Zumbaバッグが１名様に当たります！！！

だいぶ寒くなってきましたが、Zumbaは年内最後までぶっちぎります（笑） Zumbaのインストラクターネットワーク〜ZINというものができて、今年で10周年。 今回のウォームアップ（1,3曲め）は、これまでの Zumbaのヒット 曲（ 創始者のベトが好きな曲）をリミックスして使っています。 原曲もいい曲なので、ぜひいつか近いうちにやりたいと思います。 曲を知ってると、踊りやすいのでぜひ曲も楽しみながらどうぞ！ ----- 毎週曲が少しづつ代わりますので、 曲名リストはその都度更新しますね。 【12月のZumba ®  SOL使用曲】 " Bombay " （Franchesca Maria） リリースされたばかりの楽しい曲です！ 12/8から早速、ちょっぴりコリオをカンタンにして導入します ♪ シンガーは、Zumbaインストラクターでもある フランチェスカマリア（"Popee" の人 ）。 ■ １曲目 ／ Warm up ウォームアップ☆Zumba ®  Exclusive "Ella Me Copia (Remix 2016) " (Zumba) 【 曲 】 https://www.youtube.com/watch?v=WZGuJ99S7Nw ※リミックス前の原曲。 こちらも、いつかぜひやりましょう。 ■ ２曲目 ／ Warm up ウォームアップ "What Do You Mean" (Justin beaver) カバー曲 【曲】 https://www.youtube.com/watch?v=DK_0jXPuIr0 ※曲のオフィシャル動画。（若干セクシーな箇所があり。注意。） (iTunes)※原曲　 https://itunes.apple.com/us/album/purpose-deluxe/id1049605561?app=itunes ■ ３曲目 ／ Warm UP ウォームアップ ☆Zumba ®  Exclusive "Baila Pa Emociona (Remix 201

（写真をクリックすると拡大してご覧になれます） １２月第１週のZumbaは、新しい ウォームアップ 曲に。 今回のものは今までより、確実に筋肉系に効く気がします。 Zumbaのウォームアップは単純にカラダを暖めるだけなく、筋肉増強も出来るよう組み立てられています（特に３曲目）。 さらに一つ一つ異なる筋肉をまんべんなく使うよう、ダンスとして散りばめられています。 ですので、ウォームアップはがんばって、リードと同じような動きをしてみてください。 カラダの色々な部分がスッキリするかも♪ 毎回クラスで使用している曲のソングリストは、別のページに記載していますので、 気になる曲はチェックしてみて下さいね。 12月の使用曲 （←アップしました！） ブログではしつこいくらいにご案内してますが（笑）、12月22日の最終日はクリスマス仕様でご参加くださいませ〜。 赤、白、緑、金、トナカイ、星、サンタ、なんでもありです！ じゃんけん大会もありますからね〜！ 今年も残すところ、あと３回です。 年末年始のカロリー摂取に備え、がんばって燃焼しましょう！ ではまた来週、桜ヶ丘公民館にて19:30〜お待ちしております。 みなさまの素敵な笑顔に会えることを楽しみに♪ 初参加のYさんも、また遊びにいらして下さいね〜^^ NORI