Zumba® SOL

"No Excuse" 人気のメガン・トレイナーによるZUMBAコラボ曲💛 ご本人が真ん中で踊ってますねー👀 お好きな方がいれば、こちらの曲も新曲候補で♫ 🙇スケジュールに関してお知らせ 🙇 今後はブログ、またはLINEのタイムラインでの配信のみとさせていただきます。 SOLのLINE line://ti/p/@pgv6683t ４月のスケジュールをお知らせいたします😊 ４月５日のみ、SOLはお休みになります🙇 が、なんと今回も ❗️ SOLに参加されているカコさんが、ZUMBA サークル「アミーチ」を開催してくださるそうです👏 時間も場所もいつものSOLと一緒なので、良かったらそちらにぜひご参加くださいね ❗️ いつもと違う、 カコさんによる ZUMBAをお楽しみください😍 ▼▼▼▼新スケジュール▼▼▼ 🆕 ４月　クラススケジュール ・４　/　５（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール 　＊「アミーチ」での開催 ・４　/１２（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール ・４　/１９（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール　 ・４　/２６（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール 行田市桜ヶ丘公民館： https://goo.gl/maps/gFPht98UwDK2 --- Zumba® SOL ホームページ： https://www.zumbasol.net ブログ： http://zumbasol.blogspot.jp 🎒４月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_30.html 🎧３月の使用曲 ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_7.html 📙ダンスコラムvol.3〜▶︎ 後ほどアップします

ハーッ😤‼️久々の〜パンチ👊💥💨💨💨💨 で、本日もがんばりました〜💯 ３月ラストのZumba® お疲れさまでした❗ みなさん、ご参加ありがとうございます😌🙏 ひっさびさのSOL参加のHさん、お忙しい中来てくださって嬉しかったです♫ そして、怪我からの復帰おめでとう〜〜〜〜🎊Mさん❗みんな待ってましたよ〜⭐️ 前回初参加のお２人も、ご参加ありがとうございます。２回目でだいぶ踊りやすかったですか？ そして皆さん、準備＆お掃除＆お片付けのご協力、いつもありがとうございます💖 感謝です🙏 いやー、しかし今回はだいぶ暖かかったですね❗汗がすごかったです😂😂😂 ぜひこれからの季節、しっかり水分補給してくださいね💧 放っておくと血がドロドロになっちゃうので、ZUMBAの時は、水分はこまめに摂って楽しんでいきましょう♫ お知らせが２点です💁 １.本年度（４月以降）のスポーツ安全保険のお申し込みを受け付けます❗ 　レッスン中の事故だけでなく、行き帰りもカバーされていますので安心。 　大人１名・１年間（６４歳以下：１８５０円、６５歳以上１２００円）です。 　お申し込みされる方は、料金を添えてノリまでお願いします🙇 　詳しい内容は▷ http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_30.pdf ２.次回　４月５日のSOLは急遽お休みとなります。が！今回もカコさんによるアミーチ・ZUMBAサークルが開かれますので、よかったらご参加ください😄 時間も場所も、いつものSOLと一緒です👍 またNoriとテイストの違う、カコさんZUMBAをお楽しみくださいねー💋 ではまた次回🎵 よい週末をお過ごしください👋 すてきな笑顔のみなさんと、またご一緒にZUMBAできることを楽しみにしています😉💕 それまで LOVE,SMILE, KEEP HAPPY💛💚💜 NORI😘 🎒４月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_30.html 🎧３月の使用曲 ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com

今回はカコさんが、自撮り棒で撮ってくれました〜💓 ビッグカコさん＆SOLメンバーのPHOTOを４連発でお楽しみください❗😆 ３月の第４週のZumba® お疲れさまでした❗ そしてお掃除＆お片付けのご協力も、いつもありがとうございます🙏 だんだん暖かくなってきて、カラダが動かしやすい季節到来ですね👯 他の中くらいの速さと強度の新曲もいくつか用意しているのですが、最近入れた曲がちょっと難しいかなと思うので、さらなる新曲投入を保留にしています😅 逆にCONTENTOとか、Axéあたりのゆっくりな強度の低めな曲は、さすがに飽きてる人もいるかもなので、４月に入ったら新曲といれかえる予定です💨 今回初参加のお二人も、ありがとうございました✨ ちょっとむずかしい曲が続いたので、あれ？って思ったかもしれませんが、 すぐに慣れて楽しめますので、気にせずまた遊びにいらしてくださいね。 ではまた次回🎵 よい週末をお過ごしください👋 すてきな笑顔のみなさんと、またご一緒にZUMBAできることを楽しみにしています😉💕 それまで LOVE,SMILE, KEEP HAPPY💛💚💜 NORI😘 🌸３月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post.html 🌸３月のスケジュール（LINEバージョン）▶︎ line://ti/p/@pgv6683t 🎧３月の使用曲 ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_7.html

カコさんのビッグスマイル😄ZUMBA、楽しかったですね〜💕 最後に、大~きなZUMBA LOVEハート💖で❗️ またまたUPが遅れて申し訳ありません❗🙇 ３月の第３週のZumba® お疲れさまでした❗ 今回は、いつものSOLはお休み、カコさんによるズンバサークルamiciでの開催でしたー👏👏👏👏 カコさんのかっこいい曲⚡️の選択、ニコニコの笑顔😊で、いつもとまた違った楽しい時間となりました💜 ご参加いただいたSOLメンバーの皆さん、amiciの皆さん、そして６０分のリードを取りきったカコさん、お疲れさま＆ありがとうございました💖 またカコさんのZUMBA出た〜い❗と思った方に❗ カコさんのサークルのご紹介をしますね✨ 【ズンバサークルamici】 4月3日(火)、4月17日(火) 熊谷  くまぴあの創作ルーム303 🌃19：30～  60分 よかったらこちら↑もぜひ参加してみてくださいね❗ リクエストがあれば、SOLでもまたやっていただきましょう😋 来週からは通常のSOLとなります。よろしくお願い致します。 ではまた次回🎵 よい週末をお過ごしください👋 すてきな笑顔のみなさんと、またご一緒にZUMBAできることを楽しみにしています😉💕 それまで LOVE,SMILE, KEEP HAPPY💛💚💜 NORI😘 🌸３月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post.html 🎧３月の使用曲 ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_7.html

「シャキーン」⚡変身👻ではなく、新曲の振付です〜😂 イエ〜イ❗今回はオリジナルTシャツで、5人も参加されてましたね〜😳みなさんステキ💛 ブログアップが遅くなり申し訳ありませんでした❗ ３月の第２週のZumba® ご参加ありがとうございました＆お疲れさまでした😊❗ そしてお掃除＆お片付けのご協力も、いつもありがとうございます✨ 人気投票でコリオ決定した１曲め"Azukita"と、今回入れた新曲"Cumbia Pa Goza! " 💨 運動量が多いので、キツく感じる人は足を上げずに踊ってくださいね✋ 元気な人はジャンプして、ガンガン消費カロリー上げていきましょう🔥❗ 3月の使用曲▶ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_7.html （↑動画リンクの間違いを訂正しました） ZUMBAは、脂肪燃焼に効果的なフィットネス👯 ですが、運動強度は個人によって感覚が異なります。 脂肪燃焼には、少しキツイなーと感じるくらいがベスト👍 きつすぎると脂肪燃焼をせず、筋肉増強の運動になってしまうんですよー💦 呼吸が大変だったり、終わって周りの人と話せないくらいでしたら、キツすぎという目安なので、動きを小さくして抑えてみてくださいね😉 あと、SOLのLINEページのご案内です。 スケジュール他、スタンプカードもLINEで管理できますので、 良かったらご活用ください💛 SOLのLINEページ▶ line://ti/p/@pgv6683t 次回15日はSOLがお休みですが、SOL参加メンバー・カコさんによるZUMBA「アミーチ」が開催されます。 時間も場所もいつものSOLと一緒ですので、ぜひ参加してくださいね✨ NORIも間に合えば、メンバーとして参加します😄 ではまた次回🎵 よい週末をお過ごしください👋 すてきな笑顔のみなさんと、またご一緒にZUMBAできることを楽しみにしています😉💕 それまで LOVE,SMILE, KEEP HAPPY💛💚💜 NORI😘 🌸３月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blogspot.co

🙇スケジュールに関してお知らせ 🙇 今までスケジュールはメール配信も行っていましたが、 メールが戻ってきてしまう事が多くなり、 その都度一人一人送り直したりしていましたが、 対応しきれなくなってきました。 今後はブログ、またはLINEのタイムラインでの配信のみとさせていただきます。 ご理解のほどよろしくお願いいたします。 SOLのLINEは近日中におしらせします🐤 "De Izquierda A Derecha" 曲名は「左から右へ」っていう意味だそうです ❗️ 途中、レフト、ライト、 レフト、ライトと英語でも確かに言ってる😳 「ズ〜ンバ」と左右に移動するところが、なんとも ３月のスケジュールをお知らせいたします😊 ３月１５日のみ、SOLはお休みになります🙇（ NORI私用で、準備が間に合わないため） が、なんと ❗️ SOLに参加されているカコさんが、ZUMBA サークル「アミーチ」を開催してくださるそうです👏 時間も場所もいつものSOLと一緒なので、良かったらそちらにぜひご参加くださいね ❗️ いつもと違う、 カコさんによる ZUMBAをお楽しみください😍 （NORIも開始時刻に間に合えば、参加しまーす💛） ▼▼▼▼新スケジュール▼▼▼ 🆕 ３月　クラススケジュール ・３　/　１（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール ・３　/　８（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール ・３　/１５（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール　＊「アミーチ」での開催 ・３　/２２（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール ・３　/２９（木）１９：３０～ 桜ヶ丘公民館・ホール　※入れ忘れてました！🙇💦 行田市桜ヶ丘公民館： https://goo.gl/maps/gFPht98UwDK2 --- Zumba® SOL ホームページ： https://www.zumbasol.net ブログ： http://zumbasol.blogspot.jp 🌸３月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blo

【３月の使用曲】 "Cumbia Pa Goza!" B.I.P.の楽しいクンビアです😆 チカラいっぱいキックして👟💨 ストレス発散してくださいね❗️ ----- ※曲は順不同の場合があります。 ※ZUMBA動画はコリオが異なることがあります。 ----- 【WARM UP】 ・１曲目 "Boogie wonderland"(Stretch & Vern Remix)　 Earth Wind& Fire「ブギワンダーランド」のREMIXです。 こちらは原曲↓ ・２曲目 "BAD MAN"(Pit Bull feat. Robin Thicke, Joe Perry & Travis Barker)　 CMでお馴染みですねー💛こちらもピットブル。 ・３曲目 "Algo Contigo "(Zumba) Gente de ZonaのZUMBA Remixです。 Gente de Zonaは、実はゆっくりしたいい曲が多いので、ぼちぼち入れていきたいと思っています。 こちらは原曲↓ --- 【１曲目】 "Azukita"（Steve Aoki, Daddy Yankee) ★新曲　 人気のダディ・ヤンキー、来ましたよー🤩 しかもスティーブ・アオキ初のラテンコラボだそうで、注目の１曲です👀 人気投票で、こちらのコリオに決まりました‼️ --- 【２曲目】 "La Niña"(Zumba)　☆ZIN Exclusive曲 コリオは違います ☆ZIN Exclusive曲なので、まったく情報上がっておらず.... 曲はこちらのドミニカのイントラさんの動画からどうぞ。（削除されちゃうかもですが） --- 【３曲目】 "Ella Me Copia" (Zumba)☆Zumbaヒット曲 Zumbaのゲームの動画。Beto先生が踊ってますねー（笑） ９割くらいコリオは一緒です💛 実は、以前に日曜クラスのウ

せーの❗️💥ZUMBAのゼ〜〜〜〜〜〜〜ット❗️✊💨💨💨 今日も楽しく汗かきました〜❗️😂💦💦💦 ３月１回目のZumba® 、ご参加いただきありがとうございました❗🙏 めずらしく暖かい日で、カラダも動かしやすかったですね☀️ お掃除＆お片付けのご協力も、いつもありがとうございます✨ と言いつつ、皆さんがお片づけしてくださっている時に、１曲め"Azukita"の多数決を取らせていただきましてすみません😅💦💦💦 で、結果❗多数決がほぼ半数に割れまして❗❗❗❗ １名多く、後でやった方のコリオになりました😉 後のコリオ、ちょっと難しいところもありますが、すぐ慣れます。 とっても盛り上がる曲なので、ぜひ楽しんでいきましょうー♫ 曲の情報は、2月の使用曲でご確認くださいませ⭐️ （先週と同じです） ３月の予定ですが、３月１５日のSOLは、NORIの私用で準備ができないため、お休みです。 ですが、いつもサークルに参加していらっしゃるカコさんが、 カコさんのサークル「アミーチ」を開催することになりました👏👏👏 同じ桜ヶ丘公民館、19:30〜です。ぜひご参加ください💕 （NORIも間に合えば、メンバーさん側で飛び入り参加します〜✋） 他の日は、通常通り開催しますので、よろしくお願いいたします。 なかなか、忙しく参加できないメンバーさんもいらっしゃいますが、 それでもサークルに遊びに来てくださるのは、本当に嬉しいです✨ Tさん、またぜひいらしてくださいー💛 （娘さんのご結婚も、おめでとうございます💖🎉） ではまた次回🎵 よい週末をお過ごしください👋 すてきな笑顔のみなさんと、またご一緒にZUMBAできることを楽しみにしています😉💕 それまで LOVE,SMILE, KEEP HAPPY💛💚💜 NORI😘 🌸３月のスケジュール ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post.html 🎧３月の使用曲 ▶︎ https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_7.html 📙ダンスコラムvol