3/8のZumba® SOL

「シャキーン」⚡変身👻ではなく、新曲の振付です〜😂

イエ〜イ❗今回はオリジナルTシャツで、5人も参加されてましたね〜😳みなさんステキ💛

ブログアップが遅くなり申し訳ありませんでした❗

３月の第２週のZumba® ご参加ありがとうございました＆お疲れさまでした😊❗
そしてお掃除＆お片付けのご協力も、いつもありがとうございます✨


人気投票でコリオ決定した１曲め"Azukita"と、今回入れた新曲"Cumbia Pa Goza! " 💨
運動量が多いので、キツく感じる人は足を上げずに踊ってくださいね✋
元気な人はジャンプして、ガンガン消費カロリー上げていきましょう🔥❗
3月の使用曲▶https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_7.html
（↑動画リンクの間違いを訂正しました）


ZUMBAは、脂肪燃焼に効果的なフィットネス👯
ですが、運動強度は個人によって感覚が異なります。
脂肪燃焼には、少しキツイなーと感じるくらいがベスト👍
きつすぎると脂肪燃焼をせず、筋肉増強の運動になってしまうんですよー💦
呼吸が大変だったり、終わって周りの人と話せないくらいでしたら、キツすぎという目安なので、動きを小さくして抑えてみてくださいね😉



あと、SOLのLINEページのご案内です。
スケジュール他、スタンプカードもLINEで管理できますので、
良かったらご活用ください💛

SOLのLINEページ▶line://ti/p/@pgv6683t

次回15日はSOLがお休みですが、SOL参加メンバー・カコさんによるZUMBA「アミーチ」が開催されます。
時間も場所もいつものSOLと一緒ですので、ぜひ参加してくださいね✨
NORIも間に合えば、メンバーとして参加します😄



ではまた次回🎵
よい週末をお過ごしください👋
すてきな笑顔のみなさんと、またご一緒にZUMBAできることを楽しみにしています😉💕

それまで LOVE,SMILE, KEEP HAPPY💛💚💜

NORI😘

🌸３月のスケジュール ▶︎https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post.html

🎧３月の使用曲 ▶︎https://zumbasol.blogspot.com/2018/03/blog-post_7.html