（写真をクリックすると拡大してご覧になれます）
１２月第１週のZumbaは、新しいウォームアップ曲に。
今回のものは今までより、確実に筋肉系に効く気がします。
Zumbaのウォームアップは単純にカラダを暖めるだけなく、筋肉増強も出来るよう組み立てられています（特に３曲目）。
さらに一つ一つ異なる筋肉をまんべんなく使うよう、ダンスとして散りばめられています。
ですので、ウォームアップはがんばって、リードと同じような動きをしてみてください。
カラダの色々な部分がスッキリするかも♪
毎回クラスで使用している曲のソングリストは、別のページに記載していますので、
気になる曲はチェックしてみて下さいね。
12月の使用曲（←アップしました！）
ブログではしつこいくらいにご案内してますが（笑）、12月22日の最終日はクリスマス仕様でご参加くださいませ〜。
赤、白、緑、金、トナカイ、星、サンタ、なんでもありです！
じゃんけん大会もありますからね〜！
今年も残すところ、あと３回です。
年末年始のカロリー摂取に備え、がんばって燃焼しましょう！
ではまた来週、桜ヶ丘公民館にて19:30〜お待ちしております。
みなさまの素敵な笑顔に会えることを楽しみに♪
初参加のYさんも、また遊びにいらして下さいね〜^^
NORI
コメント
コメントを投稿