5/11のZumba® SOL

今日もがんばりました〜😆💚💛💙（ごめんなさい、ソフトフォーカスが💦）

「オ〜レ！」💃💃💃

5月第３週のZumba® おつかれさまでした！


ZumbaがはじめてというYさんと、ジムで同じZumba®クラスのOさんが初参加してくださいました。ありがとうございました😌ぜひまたお越しくださいね💛


なんだか日中がとても暑くて、いつもよりキツそうだったので前回より１曲少なくしてみましたが、物足りなかった方は、お申し出くださいね〜✋

今回、アメリカから届く最新CDが非常に遅れているため、いまある一番新しいCDの中から１曲フラメンコを追加してみました。
タオルを使うのが面白いですよねー😉
そして「オーレ！」のところでは、ぜひご一緒に「オーレ！」でお願いします💃💃💃💖

来週当たりは、最新CDの曲入れられるかなー💨と思っています。
（今月の曲目リスト更新しました！▶︎▶︎▶︎）


これからの季節、体感温度が上がるため、キツすぎるなと感じたら、ご自分のペースで無理せず動いていただければと思います。

といっても、じゃあ無理せず動くって実際どういうこと？？？😶
と思われる方もいらっしゃると思うので、動き別に４つ。

４もしくは２→３→１の順に、楽な動きになりますが、

楽にするには、

（１）腰を高くする

（２）足のみの動きにする

（３）腕の振りを小さくする

（４）歩幅を狭くする

その他、ジャンプしない、横や縦の移動範囲を狭くするなど。

あとWARM UPから飛ばさない（笑）など気をつければ、だいぶ楽かと思います🎵

お水の補給するのも忘れずに🙏

キツい時は、上手に乗り切りましょう！

今回もメンバーさんをパチリ📷

色とりどりのTシャツとZumbaバック、元気が出ますね〜。

みなさんお似合いです〜💖

ではまた来週！

素敵な笑顔のみなさんに、お会いできることを楽しみに、

19:30〜、桜ヶ丘公民館にてお待ちしております😄✊💨

LOVE, SMILE, HAPPY,

NORI