4/20のZumba® SOL

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📅ご案内

変則クラス：４／２３（日）１８：３０〜
（行田市「みらい」レクレーション室）

木曜クラス：５／３（木）はお休み
（GWで休館日のため）

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黒✕ZUMBAグリーンの方が多い日でした💚💛
なんとディズニーウエアまでバッチリZUMBAカラー！

４月なのに暑かった〜！がんばったぶん汗が吹き出ましたね😂💦💦💦
次回もいい汗かいちゃいましょう！血をドロドロさせないためにも水分補給忘れずに🌴

４月２回目ZUMBA、お疲れさまでした！

今回「早っ！」ていう新曲メレンゲを投入してみましたが、いかがでしたか〜？
終わった瞬間、安堵の声やら何やらで、ものすごくどよめきがありましたが（笑）😳
今回の曲調は、いかにもメレンゲらしいメレンゲ。
慣れれば、振り付け自体はカンタンで、途中トランペットを吹いたり、カウボーイみたいにロープ投げをしたりでも楽しんでいただけるかと思います💕
（🆕曲目リスト、更新しました！）


それと、このところ嬉しい報告が続いています😍
背中のお肉が取れたとか、ウエストラインがくっきりしたとか、体重が落ちたとか...❗❗
みなさん過酷（笑）なクラスにも負けず、続けていらっしゃる結果かと！👏👏👏


前にもお話したかもしれませんが、トレーニングには法則がありまして、負荷をかけると、その負荷に対しカラダが慣れるので、鍛え続けるためには、徐々に負荷を増やさないといけないんですね。回数や時間、強度などなど。
それに比べ私はぷよぷよしてきてるので、どうやら負荷が足りないらしく😪
再来週５/３（木）はGWでお休みですが、自主トレ頑張ります...


では、また来週　４/２７（木）１９：３０〜、
ステキな笑顔のみなさんとまたお会いできることを楽しみに、
お待ちしております〜😘

変則クラス参加の方は、また今週日曜にお会いしましょう💛

よい週末をお過ごしください👋😄

NORI