４月のスケジュール

"Se Sufre Pero Se Goza Remix"

新しい年度が始まりますね🌸
暖かくなってきたので、夏に向けてのナンバーを徐々に入れて行きたいと思います💨
３月に投入した新曲群に加え、４月はバイラバイラ〜でおなじみのMax Pizzolanteのナンバーを投入します。（コリオはこの動画と異なるものになる予定。曲だけ先にお楽しみくださいね🎵）

新しいスケジュールをお知らせいたします。
薄着の季節に向けて、カラダ作り、今から準備して行きましょうね（笑）

今回は木曜３回＋変則クラス１回の、少なめの開催なので、
１回１回しっかりカラダを動かして行きましょう！

★４月の第１回目、６日は講師都合のためお休みを頂きます。

▼▼▼▼新スケジュール▼▼▼

🆕 ４月　変則クラススケジュール
　・４/２３（日）１８：３０～　行田市中央公民館　みらい　レクリエーション室
（16日になっておりました！大変失礼致しました！）

🆕 ４月　木曜クラススケジュール
　・４/１３（木）１９：３０～　行田市桜ヶ丘公民館　ホール　
　・４/２０（木）１９：３０～　行田市桜ヶ丘公民館　ホール
　・４/２７（木）１９：３０～　行田市桜ヶ丘公民館　ホール
　※５月第１週は、休館日（ゴールデンウイーク）のためお休みです。

行田市桜ヶ丘公民館：https://goo.gl/maps/gFPht98UwDK2
行田市中央公民館（みらい）：https://goo.gl/maps/HcmkK2ssCQH2

４月はちょっと少なめなので、来られる方は続けてきていただくと良いかと思います。
せっかくZUMBAで鍛えても、心肺機能は２〜３週空くと元に戻ってしまいます。
（久々来ると、息切れしませんか？そのせいなんですよ〜）

有酸素運動は続けていると、より代謝がアップします👯
ZUMBAに来なくても、週３〜５回は歩いたり、自転車に乗ったり、２０分以上の有酸素運動を続けてみてください。

で、できたら週２回は、定期的に２０〜６０分のキツめの有酸素運動を。（ZUMBAやジョギングなどで）バッチリ汗をかきましょう。効果が期待できると思いますよ😉

NORI