1/19のZumba® SOL

本日もがんばりました〜！の笑顔😄

じゃあ、セクシーポーズで！ん？？今の撮れたの？

気を取り直して「セクシーポーズ」→「いらっしゃ〜い（桂三枝風）」😂
大変良く出来ました💯

1月第３週のZumbaお疲れさまでした！

今月からSoca（"Jump!Jump!Jump!〜♪"というやつです）を入れたせいか、ぐっと運動量が上がってキツくなった気がします。（実際私も筋肉痛です！）

キツすぎる〜😱 って方は、他の曲などでも通常の７〜８割ぐらいの力で動くと、疲れすぎずに乗り切れますよ。
全然平気！っていう方は、2〜３割増で動いて下さい（笑）

来月からWarm UPを新バージョンに変えようかな、と思っています。

お楽しみに〜。

寒くなって、ついつい運動から足が遠のきがちな季節ですが、
Zumbaに来てカラダを暖めれば、家で暖房費をかけて暖まるよりエコで健康的！美容にもいい（笑）
ので、木曜はちょっとがんばって、足を運んで下さいね😉

あ、そうそう！先日の新年会のお写真をKさんが送って下さいました。
後で別ページにアップします🎵   1/22 アップしました＞＞＞

最後になりましたが、初参加してくださったサルサ仲間のTさん、お忙しい中ありがとうございました。
また遊びにいらして下さいね〜😙

では、来週１／２６（木）１９：３０から、桜ヶ丘公民館にて、
みなさまの素敵な笑顔に会えるのを楽しみにお待ちしております💖

With Zumba Love,

NORI